RETO 4

RETO 4

RETO MENTE EN FORMA "ADIVIÑA ADIVIÑANZA"

Hoxe traémosvos un novo reto para poñer a proba a vosa capacidade para resolver adiviñanzas. Animámosvos a que participedes e que nos enviedes as vosas resposta en forma de foto. RECORDA QUE TODO SUMA!! E XUNTOS/AS CONSEGUIREMOS POÑER EN XAQUE AO VIRUS!

¡¡MOITO ÁNIMO!!

1. 
   ¿Cal é de todos os animais 
   aquel que no seu nome ten                         
   xuntas as cinco vocais?
   
   
2. 
   
   

   
   

   
   
   

    Blanca por dentro,
   verde por fora, 

   
   

   se non o adiviñas, 
   espera.

   
   

   
   
3. O roer é o meu traballo,
   

   
   

   o queso o meu aperitivo, e o gato foi sempre,
   o meu maior enimigo.             
                   
   

   
   
4. 
   Chéganme as cartas e non sei ler,
   e ainda que as como, non se manchan. ¿Qué son?
   
   
   
   
   
   
5. 
   
   
   Canto na orilla,
   vivo na auga,
   non son peixe,     
   nin son cigarra.
   
   
   
   
   
   
6. ¿Qué é algo,
   e nada á vez?
   
                                                                                       

RETO CORPO EN FORMA "SEMPRE ACTIVOS"

A semana pasada o reto consistiu en facer 5 exercios sinxelos para quentar o corpo. Hoxe retamosvos a que fagades esta sesión de ximnasia que nos vai axudar a manternos físicamente activos... son exercicios moi sinxelos e podedes facelos mesmo na casa adaptándovos aos espazos, xa vedes que cada un de nos fixemos o mesmo, asi que non hai excusas, ÁNIMO!! 

PD: non olvidedes descansar 20 segundos entre cada un.


1ºExercicio: Sentadillas para practicar a forza.

2ºExercicio: Burpees para traballar varios grupos de músculos ao mesmo tempo.

3ºExercicio: Tocar codo con rodilla contraria para practicar a coordinación.

4ºExercicio: Plancha para practicar a resistencia.

5º Exercicio: No seguinte video preséntanse dous exercicios xuntos moi completos co que practicaremos a resistencia, a forza e a coordinación.

6ºExercicio: a continuación veremos tamén dous exercicios, por un lado un circuito feito con materiais que podemos ter na casa, neste caso botellas de gel de baño,  para activar os músculos e por outro subir as rodillas ata a metade do tronco e asi poder sentirnos áxiles.